Bab 1: Kecergasan & Persediaan Fizikal
1.1 Pengenalan
Kecergasan:
Konsep asas
kesejahteraan dan
komponen kecergasan
fizikal
1.2 Pengukuran
Kecergasan Fizikal:
Ujian kecergasan fizikal
dan pelaksanaan ujian
kecergasan fizikal
1.3 Prinsip Latihan Fizikal:
Mengaplikasi prinsip
latihan dalam latihan
fizikal
1.4 Kaedah Latihan Fizikal:
Kaedah latihan fizikal,
keletihan dan kelesuan
otot
Bab 2: Pemakanan Sukan
2.1 Pengenalan
Pemakanan Sukan:
Pemakanan seimbang
kepada kesihatan dan
prestasi atlet
2.2 Keperluan Tenaga dan
Sumber Tenaga dalam
Pemakanan Sukan:
Sumber, keperluan
tenaga dan Sistem
Pertukaran Makanan
dalam pemakanan sukan
2.3 Bendalir Tubuh,
Elektrolit, dan
Pentermokawalaturan:
Mengekalkan
keseimbangan bendalir
tubuh dan suhu badan
2.4 Bantuan Ergogenik
Pemakanan:
Peranan dan kesan
bantuan ergogenik
pemakanan
2.5 Strategi Pemakanan
Sukan:
Strategi pemakanan
sukan yang sesuai untuk
latihan dan pertandingan
Bab 3: Asas Psikologi Sukan & Sosiologi Sukan
3.1 Asas Psikologi dalam
Sukan:
Pengenalan Psikologi
Sukan dan perkaitan
dengan prestasi
3.2 Motivasi dan
Penetapan Matlamat:
Motivasi dan penetapan
matlamat dalam sukan
3.3 Keagresifan dalam
Sukan:
Keagresifan dan
perlakuan asertif dalam
sukan
3.4 Kebimbangan dan
Kemahiran Psikologi
Sukan:
Kebimbangan dalam
sukan dan kemahiran
psikologi dalam sukan
3.4 Pengenalan Sosiologi
Sukan:
Pengenalan sosiologi
sukan dan proses
sosiolisasi sukan
3.5 Kesan Penglibatan
dalam Sukan:
Kesan penglibatan
dalam sukan kepada
individu, masyarakat,
dan negara
Bab 4: Kecederaan Sukan & Langkah Pencegahan
4.1 Pengenalan
Kecederaan Sukan:
Punca kecederaan sukan
dan langkah pencegahan
4.2 Jenis-jenis
Kecederaan Sukan:
Jenis-jenis kecederaan,
tanda, dan simptom
kecederaan sukan
4.3 Pengurusan
Kecederaan Sukan:
Mengaplikasi kaedah
pengurusan kecederaan
sukan
4.4 Terapi dan Rehabilitasi
Sukan:
Jenis terapi dan proses
rehabilitasi sukan
4.5 Stres Haba:
Kecederaan sukan yang
disebabkan oleh stres
haba
0 Comments