Sains Sukan Tingkatan 5 KSSM

Bab 1: Kecergasan & Persediaan Fizikal
            1.1 Pengenalan Kecergasan:
                  Konsep asas kesejahteraan dan komponen kecergasan fizikal
            1.2 Pengukuran Kecergasan Fizikal:
                  Ujian kecergasan fizikal dan pelaksanaan ujian kecergasan fizikal
            1.3 Prinsip Latihan Fizikal:
                  Mengaplikasi prinsip latihan dalam latihan fizikal
            1.4 Kaedah Latihan Fizikal:
                  Kaedah latihan fizikal, keletihan dan kelesuan otot

Bab 2: Pemakanan Sukan
            2.1 Pengenalan Pemakanan Sukan:
                  Pemakanan seimbang kepada kesihatan dan prestasi atlet
            2.2 Keperluan Tenaga dan Sumber Tenaga dalam Pemakanan Sukan:
                  Sumber, keperluan tenaga dan Sistem Pertukaran Makanan dalam pemakanan sukan 
            2.3 Bendalir Tubuh, Elektrolit, dan Pentermokawalaturan:
                  Mengekalkan keseimbangan bendalir tubuh dan suhu badan
            2.4 Bantuan Ergogenik Pemakanan:
                  Peranan dan kesan bantuan ergogenik pemakanan
            2.5 Strategi Pemakanan Sukan:
                  Strategi pemakanan sukan yang sesuai untuk latihan dan pertandingan

Bab 3: Asas Psikologi Sukan & Sosiologi Sukan
            3.1 Asas Psikologi dalam Sukan:
                  Pengenalan Psikologi Sukan dan perkaitan dengan prestasi
            3.2 Motivasi dan Penetapan Matlamat:
                  Motivasi dan penetapan matlamat dalam sukan 
            3.3 Keagresifan dalam Sukan:
                  Keagresifan dan perlakuan asertif dalam sukan
            3.4 Kebimbangan dan Kemahiran Psikologi Sukan:
                  Kebimbangan dalam sukan dan kemahiran psikologi dalam sukan
            3.4 Pengenalan Sosiologi Sukan:
                  Pengenalan sosiologi sukan dan proses sosiolisasi sukan
            3.5 Kesan Penglibatan dalam Sukan:
                  Kesan penglibatan dalam sukan kepada individu, masyarakat, dan negara

Bab 4: Kecederaan Sukan & Langkah Pencegahan
            4.1 Pengenalan Kecederaan Sukan:
                  Punca kecederaan sukan dan langkah pencegahan
            4.2 Jenis-jenis Kecederaan Sukan:
                  Jenis-jenis kecederaan, tanda, dan simptom kecederaan sukan
            4.3 Pengurusan Kecederaan Sukan:
                  Mengaplikasi kaedah pengurusan kecederaan sukan 
            4.4 Terapi dan Rehabilitasi Sukan:
                  Jenis terapi dan proses rehabilitasi sukan
            4.5 Stres Haba:
                  Kecederaan sukan yang disebabkan oleh stres haba

Post a Comment

0 Comments